Psykoterapi er samtaler, hvor vi sammen identificerer og undersøger de mønstrer og mekanismer, der er med til at spænde ben for dig. Vi undersøger, hvad der står i vejen for dig og hvordan det udfordrer og påvirker dig. Du vil opleve nye perspektiver på dine udfordringer. Du vil lære dig selv bedre at kende, og hvordan det er meningsfuldt for dig at leve dit liv. Terapien hjælper dig til både at skabe den forandring, der er rigtig for dig, og komme overens med de ting du måske ikke har indflydelse på.

Det er dine oplevelser, der er i centrum. Det er dig, der sætter tempoet. Målet er, at det bliver dine ønsker, behov og ressourcer, der igen bliver dit kompas. Når din kurs er sat, kan du bedre mærke, hvad du har brug for og hvad du selv kan gøre for at holde den. Jo bedre du rummer dig og dine omgivelser, jo lettere kan du indgå i sunde og meningsfulde relationer, også når livet går i en anden retning end du havde tænkt dig.

I min praksis møder jeg mennesker i alle aldersgrupper. Der er mange forskellige grunde til at gå i terapi, - nogle står i en akut krise, andre ønsker forandring af uhensigtsmæssige mønstre eller noget helt tredje.

• Udfordringer i en eller flere relationer
• Svært ved at mærke grænser, give udtryk for og holde fast i egne behov
• Selvværdsproblemer og indre kritiske dialoger
• Ensomhed
• Psykisk stress og (over)belastningsproblemer
• Angst, ængstelighed
• Depression, nedtrykthed
• Omsorgssvigt i barndommen - både det synlige og det usynlige
• Sorg og tab
• Moderrollen
• Problemer med at regulere følelser, som enten overvælder eller bliver holdt nede

Min tilgang i terapien er oplevelsesorienteret. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i, hvordan du oplever din situation og dine relationer. Vi inddrager også dine erfaringer og baggrund ind i den udstrækning, det har betydning for din nuværende livssituation.

Jeg arbejder inden for den Emotionsfokuserede – og Eksistentielle psykoterapeutiske ramme, hvor det er dine følelser og behov, dine værdier og målsætninger, der er i fokus. Ofte vil terapien centrere sig mere om dig fremfor på symptomet. 

Det er min erfaring, at tillid er afgørende for, at du over tid føler dig til tryg til at åbne dig overfor mig. En af mine vigtigste opgaver er derfor med nærvær at skabe et trygt og fordomsfrit rum, så du har mod på at folde dig og dine problemstillinger ud.

Terapi er samtaler om at finde mening og retning for dig. Derfor er det vigtigt at se terapien som en proces, hvor du allerede ved at starte i terapi og sætte din problemstillinger under lup, tager første og vigtige skridt i forhold til at opnå forandring.

Et forløb kan vare fra et par måneder til over flere år. Antallet af samtaler afhænger af, hvad du ønsker at opnå af forandringer. Hvis der er tale om konkrete udfordringer kan der være tale om et kortere forløb, mens der ved mere komplekse og grundlæggende temaer typisk er brug for længere tid til bl.a. at opøve nye mønstre.

Du binder dig ikke til et bestemt antal gange, og du kan når som helst vælge at afslutte terapien.